7درصد از وزن خود کم کنید

7درصد از وزن خود کم کنید

علیرضا مهدوی معاون دفتر مدیریت بیماری‌های غیرواگیر معاونت بهداشت وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی، رئیس اداره قلب و عروق و مدیر برنامه کشوری دیابت در مراسم افتتاح دهکده دیابت که در پارک ملت برگزار شد،  درباره میزان شیوع دیابت در جمعیت بالای ۲۵ سال کشور اظهار کرد: بر اساس آخرین مطالعه بررسی عوامل خطر بیماری‌های غیرواگیر در کشور ۱۱ درصد از جمعیت بالای ۲۵ سال در ایران به دیابت دچار هستند.


وی بیان کرد: حدود ۵.۳ میلیون نفر از افراد بالای ۲۵ سال در کشور از دیابت نوع ۲ رنج می‌برند و ۱۸ درصد از جمعیت بالای ۲۵ سال در کشور به اختلال قند خون ناشتا دچار هستند، یعنی قند خون این افراد بین ۱۰۰ تا ۱۲۵ میلی‌گرم در دسی‌لیتر است بنابراین این اشخاص مستعد مبتلا به دیابت در آینده هستند.
مدیر برنامه کشوری دیابت افزود: ۷۵ درصد دیابتی‌ها در کشور از بیماری خود مطلع هستند، خوشبختانه همه داروهای دیابت، انسولین‌ها، قلم‌های انسولینی و حتی جدیدترین داروهای دیابت که برای بیماران قلبی و عروقی استفاده می‌شود، تحت پوشش بیمه قرار دارند.


مهدوی تاکید کرد: ما گزارشی از کمبود داروی دیابت در کشور نداریم،‌ بیماری دیابت نوع ۲ معمولا علامتی ندارد، بنابراین این عارضه بیماری غیرواگیر با ماهیت واگیردار است به این معنا که افرادی که بستگان درجه یک آنها دچار دیابت نوع ۲ هستند بیشتر در معرض ابتلا به این عارضه قرار دارند.
وی تصریح کرد: برای پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع ۲ و کنترل این عارضه خانواده‌ها باید آموزش‌های لازم در این زمینه ببینند، ما افراد بالای ۳۰ سال را که به خانه‌ها و پایگاه‌های بهداشت در سراسر کشور مراجعه می کنند از نظر دیابت، سکته قلبی، فشار و چربی خون بررسی می‌کنیم و این چکاب اولیه رایگان است، سایر خدمات مراقبتی هم بر اساس بسته سلامت به مبتلایان به دیابت داده می‌شود.


مهدوی درباره موثرترین رژیم غذایی برای دیابت اظهار کرد: مبتلایان به دیابت برای کنترل بیماری خود باید مصرف ماهی را در رژیم غذایی هفتگی خود افزایش دهند، این افراد همچنین باید روزانه پنج واحد میوه و سبزی مصرف کنند، مبتلایان به دیابت باید میزان نمک روزانه مصرفی خود را به کمتر از پنج گرم در روز برسانند، کاهش مصرف انواع گوشت‌های قرمز و اسیدهای چرب اشباع برای کنترل دیابت ضروری است.


وی بیان کرد: افرادی که در مرحله پره دیابت (پیش دیابت) هستند در صورتی که ۷ درصد از وزن خود را کاهش دهند و فعالیت بدنی منظم داشته باشند می‌توانند به گروه اشخاص سالم منتقل شوند؛ فعالیت بدنی باید سه تا پنج بار در هفته با فواصل منظم و مجموعا ۱۵۰ دقیقه با شدت متوسط یا ۷۵ دقیقه با شدت شدید باشد.


منبع: باشگاه خبرنگاران